O jego pozytywnych skutkach było wiadomo już tysiące lat temu. Przez cały ten czas są wymyślane coraz to nowe sposoby masażu, które przynoszą jeszcze więcej benefitów zdrowotnych. Masaże może wykonywać każdy. Oczywiście to jak będą skuteczne i przyjemne zależy od umiejętności i doświadczenia. Niemniej nieumiejętnie wykonany może doprowadzić do urazów. Na czym dokładnie jednak polega zdrowotne działanie masaży?
Zdrowotne plusy masaży
Oprócz rozluźnienia i zmniejszenia napięcia mięśniowego mają one cały szereg korzystnych dla zdrowia efektów. Masowanie i gniecenie ma pozytywne wpływ dla skóry. Pobudza gruczoły łojowe i potowe do lepszego funkcjonowania, pozwala jej się również oczyścić z martwego naskórka, co skutkuje zdrowszym wyglądem skóry i zwiększa jej jędrność. Po za tym ułatwia obieg krwi, co ma wiele pozytywnych skutków. Dzięki temu do skóry i jej gruczołów łatwiej są dostarczane potrzebne składniki odżywcze. Oprócz tego, szybciej usuwane są z organizmu produkty rozpadu. Pozwala to skórze na nabranie zdrowych kolorów.
Wpływ masażu na mięśnie
Masaże mają również bardzo pozytywny wpływ na nasze mięśnie. Pozwalają na szybszą regenerację po wysiłku, co jest bardzo wskazane dla sportowców. Dzięki masażom dostarczamy im więcej substancji odżywczych i tlenu. Pozwala to również na osiąganie lepszych wyników w sportach fizycznych. Pomagają również rozbijać tkankę tłuszczową co ułatwia jej spalanie. Ma to duże znaczenie dla osób, które nie mogą się go pozbyć z newralgicznych punktów.
Masaż, a układ krążenia
Ma również pozytywny wpływ na nasz układ krążenia. Jest to bardzo ważne, ponieważ pomaga w poprawnym funkcjonowaniu układu limfatycznego. Odpowiada on za usuwanie płynów z między ustrojów komorowych, co jest bardzo ważne dla zdrowia naszych organów wewnętrznych. Po za tym poprawne działanie układu limfatycznego poprawia naszą odporność na powstawanie zapaleń.
Dzięki masażom i udrożnianiu naszego układu krążenia, krew może transportować więcej tlenu. To z kolei pozytywnie wpływa na pracę naszych mięśni, serca i nawet mózgu. Pozwala zwiększyć swoją wytrzymałość, a dobrze dotleniony mózg, pozwala na sprawniejsze wykonywanie procesów myślowych i zmniejsza podatność na obumieranie istoty szarej oraz na demencję.
Masaże pozwalają również zmniejszyć lub wyleczyć całkowicie bóle mięśniowe. Jest to szczególnie ważne dla osób, które cierpią na chroniczne bóle np. pleców. Sesja dobrych masaży, jest zdrowym i dobrym rozwiązaniem, zdecydowanie lepszym niż faszerowanie się silnymi lekami przeciwbólowymi.
Podsumowanie
Masaże mają szereg pozytywnych cech. Pozwalają w skuteczny sposób zadbać o zdrowie, wygląd i jędrność skóry. Pozwalają na szybszą regenerację mięśni, lepsze ich funkcjonowanie i zwiększają wytrzymałość. Poprawiają również nasz układ krążenia dzięki czemu zwiększamy swoją odporność na stany zapalne i dbamy o kondycję naszych narządów wewnętrznych. Masaże zwiększają ilość tlenu, który jest dostarczany do naszego organizmu co wiąże się ze zwiększeniem wytrzymałości i poprawieniem działania organów.
