Zawał serca jest stanem, w którym część mięśnia sercowego przestaje otrzymywać wystarczającą ilość tlenu. Powoduje to uszkodzenie lub śmierć komórek mięśniowych. Chociaż zawał serca jest częściej kojarzony z osobami starszymi, to może dotknąć także osoby młode. Istnieje wiele czynników ryzyka związanych z zawałem serca, które mogą wpłynąć na zdrowie młodych ludzi.
Czy młodzi ludzie muszą obawiać się zawału serca?
Zawał serca, mimo że kojarzy się z chorobą wieku podeszłego, może wystąpić również u młodych osób. Jest to jednak zjawisko stosunkowo rzadkie, jednak niosące poważne konsekwencje dla zdrowia i życia pacjenta.
Najczęstszą przyczyną zawałów jest choroba wieńcowa, która rozwija się przez wiele lat i najczęściej dotyka ludzi starszych. Jednakże młode osoby również mogą być narażone na zawał serca z powodu różnych czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, otyłość, cukrzyca czy choroby w rodzinie.
Dodatkowo niektóre choroby, takie jak Kawasaki lub wrodzone wady serca, mogą również zwiększyć ryzyko wystąpienia zawału u dzieci i młodzieży. W związku z tym bardzo ważne jest, aby młodzi ludzie dbali o swoje zdrowie i regularnie przeprowadzali badania profilaktyczne, szczególnie jeśli występują u nich czynniki ryzyka chorób serca.
Unikanie, czyli kontrolowanie
Istnieje wiele sposobów, które można zastosować, aby kontrolować swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca. Jednym z najważniejszych kroków jest prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie palenia tytoniu.
Zbilansowana dieta powinna składać się z różnorodnych produktów spożywczych, w tym warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białka z niskotłuszczowych źródeł, takich jak ryby, chude mięso i rośliny strączkowe oraz zdrowych tłuszczy, przykładowo oliwy z oliwek. Unikanie spożywania żywności wysokokalorycznej, bogatej w tłuszcze nasycone i cukry proste, jest również kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Regularna aktywność fizyczna to kolejny ważny aspekt dla utrzymania zdrowia serca i ogólnego dobrego samopoczucia. Zaleca się wykonywanie co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Można więc zdecydować się na wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub trening cardio.
Unikanie palenia tytoniu jest również niezbędnym elementem dla zdrowia serca. Papierosy zwiększają ryzyko chorób serca, miażdżycy, udarów mózgu, chorób płuc i raka, dlatego warto ograniczać, a nawet całkowicie wykluczyć tytoń, jeśli stał się nawykiem.
Dodatkowo ważne jest, aby regularnie kontrolować swoje ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi. Jeśli wiadomo, że choroby serca występowały u innych członków rodziny, to jest się obarczonym pewnymi czynnikami ryzyka pojawienia się dolegliwości takich jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i przeprowadzać regularne badania kontrolne.
Wreszcie, powinno się być przede wszystkim świadomym swojego zdrowia i zauważać wszelkie objawy lub zmiany w samopoczuciu. Jeśli odczuwa się ból w klatce piersiowej, duszność, mrowienie w rękach lub nogach, zawroty głowy lub inne objawy, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dalszego działania.
Oprócz zdrowego stylu życia i regularnych badań, ważne jest również, aby młodzi ludzie byli świadomi objawów zawału serca i wiedzieli, jak w razie potrzeby reagować. Najczęstszym objawami są: nagły ból w klatce piersiowej, który może promieniować do ramienia, szyi lub pleców; duszność; uczucie zmęczenia; nudności i zawroty głowy. W przypadku pojawienia się któregokolwiek z nich należy jak najszybciej skontaktować się z pogotowiem lub udać się na oddział ratunkowy.
Zachęcamy do przeczytania naszego bloga: W jaki sposób dbać o dobrą kondycję serca?
W Ultragen zapewniamy najwyższy standard wykonywanych usług, dbałość o szczegóły oraz dobry kontakt z pacjentem. Nasze doświadczenie oraz zaangażowanie w pracę sprawiają, że każde zadanie wykonujemy z należytą dokładnością, niezależnie od jego skali czy stopnia trudności. Umów się na wizytę, a my zadbamy o Twoje zdrowie!
