Jacek Gałan

O jego pozytywnych skutkach było wiadomo już tysiące lat temu. Przez cały ten czas są wymyślane coraz to nowe sposoby masażu, które przynoszą jeszcze więcej benefitów zdrowotnych. Masaże może wykonywać każdy. Oczywiście to jak będą skuteczne i przyjemne zależy od umiejętności i doświadczenia. Niemniej nieumiejętnie wykonany może doprowadzić do urazów. Na czym dokładnie jednak polega zdrowotne działanie masaży? Zdrowotne plusy masaży Oprócz rozluźnienia i zmniejszenia napięcia […]

  Zapalenie płuc to choroba, która nieleczona może wywołać poważne konsekwencje zagrażające życiu. Najbardziej niebezpieczna jest dla małych dzieci, osób starszych oraz osób z osłabioną odpornością. W tym artykule chcemy przedstawimy Państwu jak wygląda leczenie zapalenia płuc. Zanim jednak do tego przejdziemy, poznajmy najpierw czym dokładnie jest zapalenie płuc i jakie objawy wywołuje. Czym jest? Zapalenie płuc to ostra, niebezpieczna infekcja dróg oddechowych,

Najczęstszą przyczyną ból zatok jest ich zapalenie. Zapalenie zatok to właściwie zapalenie błony śluzowej wyścielającej zatoki przynosowe i nos, obejmującej jedną lub więcej zatok. Jak wygląda zapalenie zatok? Objawy zapalenia zatok trwają zazwyczaj maksymalnie do czterech tygodni. Do zakażenia dochodzi najczęściej bezpośrednio przez błonę śluzową jamy nosowej. Możliwe są jeszcze dwie inne drogi zakażenia: zębopochodna i krwiopochodna. W zależności od czasu trwania wyróżnia się

W Polsce prawie 50% społeczeństwa w wieku 16-54 lat nie widzi poprawnie. Ochrona wzroku szczególnie w dzisiejszych czasach jest bardzo trudna. Z każdej strony jesteśmy atakowani ekranami które emitują światło niebieskie. Należy pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad koniecznych, aby prawidłowo chronić nasze oczy. Dbanie o wzrok przed komputerem Podczas korzystania z komputera ważne jest utrzymanie odpowiedniej odległości od ekranu monitora. Powinna ona wynosić nie mniej niż

Ból głowy to bardzo popularna  dolegliwość, której doświadczył chyba każdy w swoim życiu. Może mieć on różne przyczyny. Ważne jest, aby prawidłowo rozpoznać rodzaj bólu jaki odczuwamy i odpowiednio do niego podejść. Rozpoznanie rodzaju bólu Bóle głowy dzieli się na dwa rodzaje: pierwotne i wtórne. Pierwotne to takie w których już sam ból jest traktowany jako stan chorobowy. Do tej grupy zaliczana jest między innymi migrena. Wtórne natomiast

Zespół cieśni nadgarstka spokojnie może być nazywany chorobą XXi wieku. Jest to schorzenie należące do neuropatii i objawia się charakterystycznym bólem w okolicy nadgarstka. W dzisiejszych czasach praca biurowa lub po prostu nadmierne spędzanie czasu przy komputerze lub innych urządzeniach mobilnych sprawia, że nasze ręce cały czas znajdują się w nienaturalnej dla nich pozycji. Powoduje to przeciążenie rąk i nadgarstków, a w konsekwencji poważniejsze schorzenia zdrowotne. Jeśli

Bieganie to podstawowa aktywności fizyczna, do której nie potrzebujemy specjalnego sprzętu ani dodatkowych narzędzi. Wystarczy nam lekki strój i wygodne buty. Bieganie wydaje się prostą czynnością i taką też jest ale korzyści jakie przynosi są złożone i obejmują wiele aspektów zdrowotnych. W tym artykule przedstawimy Państwu najważniejsze zalety, które zyskujemy dzięki bieganiu. Utrata wagi Utrata wagi to z pewnością główny powód, dla którego większość osób zaczyna biegać i nie ma w tym

Hemoroidy to jedna z najczęstszych i najbardziej wstydliwych chorób cywilizacyjnych. Według badań spotyka niemal co drugiego Polaka. W tym artykule chcemy przedstawić Państwu wszystkie ważne informacje dotyczące hemoroidów. Czym są hemoroidy? Hemoroidy to guzki krwawnicze, które są naturalnymi strukturami odbytu i razem z mięśniami kontrolują wydalanie. Problem pojawia się wtedy, gdy guzki rozciągają się ponad miarę i wypełniają krwią, której nie są w stanie opróżnić. Taka sytuacja wiąże się z bólem podczas

Mrowienie rąk powstaje na skutek ograniczenia przepływu impulsów nerwowy z rdzenia kręgowego do ręki. Mimo, że jest to nieprzyjemne uczucie nie sprawia ono bólu. Może być wiele powodów występowania tego zjawiska. Uszkodzenie palców lub kręgów szyjnych to tylko niektóre rzeczy, który powodują mrowienie rąk. Przyczyn powtarzających się często drętwień rąk może być wiele, czasami może to świadczyć o poważnej chorobie. Główne przyczyny mrowienia rąk Drętwienie rąk

O tym, że ruch jest ważny słyszymy od najmłodszych lat. Najpierw do aktywności fizycznej zachęcają nas rodzice, nauczyciele, potem partner, przyjaciel, a nawet lekarz. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, dlaczego ruch jest dla nas tak ważny. W tym artykule chcemy przedstawić Państwu najważniejsze zalety ruchu, które oddziałują pozytywnie na nasze zdrowie. Ruch to zdrowie To hasło słyszał chyba każdy z nas, nie ma co się dziwić, jest ono