Porady

Bieganie to podstawowa aktywności fizyczna, do której nie potrzebujemy specjalnego sprzętu ani dodatkowych narzędzi. Wystarczy nam lekki strój i wygodne buty. Bieganie wydaje się prostą czynnością i taką też jest ale korzyści jakie przynosi są złożone i obejmują wiele aspektów zdrowotnych. W tym artykule przedstawimy Państwu najważniejsze zalety, które zyskujemy dzięki bieganiu. Utrata wagi Utrata […]

Hemoroidy to jedna z najczęstszych i najbardziej wstydliwych chorób cywilizacyjnych. Według badań spotyka niemal co drugiego Polaka. W tym artykule chcemy przedstawić Państwu wszystkie ważne informacje dotyczące hemoroidów. Czym są hemoroidy? Hemoroidy to guzki krwawnicze, które są naturalnymi strukturami odbytu i razem z mięśniami kontrolują wydalanie. Problem pojawia się wtedy, gdy guzki rozciągają się ponad

Mrowienie rąk powstaje na skutek ograniczenia przepływu impulsów nerwowy z rdzenia kręgowego do ręki. Mimo, że jest to nieprzyjemne uczucie nie sprawia ono bólu. Może być wiele powodów występowania tego zjawiska. Uszkodzenie palców lub kręgów szyjnych to tylko niektóre rzeczy, który powodują mrowienie rąk. Przyczyn powtarzających się często drętwień rąk może być wiele, czasami może

O tym, że ruch jest ważny słyszymy od najmłodszych lat. Najpierw do aktywności fizycznej zachęcają nas rodzice, nauczyciele, potem partner, przyjaciel, a nawet lekarz. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, dlaczego ruch jest dla nas tak ważny. W tym artykule chcemy przedstawić Państwu najważniejsze zalety ruchu, które oddziałują pozytywnie na nasze zdrowie. Ruch

Katar to przykra dolegliwość występująca zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pomimo, że często nie jest wyjątkowo groźny dla zdrowia, to nierzadko potrafi być bardzo uciążliwy. Przyjęło się mówić, że leczony katar trwa siedem dni, a nieleczony tydzień. Na pewno jest w tej mądrości niemały sens, o czym pewnie nie raz mogliśmy się przekonać na własnym nosie.

Samobadanie piersi to istotny element w profilaktyce raka piersi, który ma na celu wykryć nowotwór w możliwie najwcześniejszym stadium. Wielu specjalistów uważa, że samokontrola piersi może w znacznym stopniu obniżyć poziom umieralności na raka, który corocznie pozbawia życia ok. 5 tysięcy Polek. Większość guzków jakie kobiety wyczuwają w swoich piersiach to nieszkodliwe włókniaki i torbiele,

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pomaga pompować krew, a tym samym transportować wiele substancji odżywczych do tkanek. Z tego względu nie należy bagatelizować chorób układu sercowo-naczyniowego w tym kołatania serca. Kołatanie serca nie jest pojęciem jednoznacznym. Często mówi się o nim w przypadku nadmiernego bicia, albo nadmiernej częstotliwości uderzeń. Zazwyczaj jest

Kortyzol to naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez korę nadnerczy. Jednak często spotykany jest pod nazwą “hormon stresu”. W sytuacjach stresowych lub przy dużych obciążeniach fizycznych, poziom kortyzolu wzrasta, dzięki czemu mamy większą wydajność w podejmowaniu działań. Najwyższe jego nasilenie widoczne jest u osób, które żyją w ciągłym biegu, a tym samym nie są w stanie

Zawsze powinniśmy znaleźć czas, aby zaplanować sobie przegląd organizmu w postaci badań profilaktycznych, które powinni wykonywać wszyscy, zarówno osoby młode, jak i starsze. Zanim zauważymy jakieś dolegliwości, można je wykryć na etapie rozwoju choroby poprzez regularne monitorowanie naszego stanu zdrowia. Im jesteśmy starsi tym bardziej musimy się przyglądać naszemu organizmowi, jak funkcjonuje oraz co wymaga

Infekcje dróg moczowych częściej dotykają kobiet, niż mężczyzn. Dzieje się tak ze względu na układ anatomiczny kobiety – krótka cewka moczowa oraz bliskie ujście pochwy i odbytu sprzyja dotarciu drobnoustrojów do pęcherza. Infekcja zwykle zaczyna się w taki sam sposób, czyli pieczenie podczas oddawania moczu oraz silne parcie na pęcherz, które powoduje częste wizyty w