Porady

Najczęstszym powodem występowania dyskomfortu odczuwanego w mięśniach są naciągnięcia, urazy lub przeciążenia. Charakteryzujemy je ze względu na czas występowania. Płytkie uszkodzenia włókien mięśniowych regenerują się same w okresie kilku dni. Ból, który odczuwamy przez długi czas, może skutecznie utrudniać nam życie. Dlatego ważne jest, aby umieć odpowiednio zareagować. Przed wybraniem się do lekarza warto sprawdzić […]

Sport powinien być nieodłączną częścią życia każdego z nas. Bardzo pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, poprawia samoocenę i ogólny stan zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Z pewnością każdy z nas kiedyś odczuwał charakterystyczny ból mięśni dzień po odbytym treningu. To nic innego jak zakwasy. Istnieją sposoby by zminimalizować ich powstawanie oraz jak sobie z

O jego pozytywnych skutkach było wiadomo już tysiące lat temu. Przez cały ten czas są wymyślane coraz to nowe sposoby masażu, które przynoszą jeszcze więcej benefitów zdrowotnych. Masaże może wykonywać każdy. Oczywiście to jak będą skuteczne i przyjemne zależy od umiejętności i doświadczenia. Niemniej nieumiejętnie wykonany może doprowadzić do urazów. Na czym dokładnie jednak polega

  Zapalenie płuc to choroba, która nieleczona może wywołać poważne konsekwencje zagrażające życiu. Najbardziej niebezpieczna jest dla małych dzieci, osób starszych oraz osób z osłabioną odpornością. W tym artykule chcemy przedstawimy Państwu jak wygląda leczenie zapalenia płuc. Zanim jednak do tego przejdziemy, poznajmy najpierw czym dokładnie jest zapalenie płuc i jakie objawy wywołuje. Czym jest?

Najczęstszą przyczyną ból zatok jest ich zapalenie. Zapalenie zatok to właściwie zapalenie błony śluzowej wyścielającej zatoki przynosowe i nos, obejmującej jedną lub więcej zatok. Jak wygląda zapalenie zatok? Objawy zapalenia zatok trwają zazwyczaj maksymalnie do czterech tygodni. Do zakażenia dochodzi najczęściej bezpośrednio przez błonę śluzową jamy nosowej. Możliwe są jeszcze dwie inne drogi zakażenia: zębopochodna

W Polsce prawie 50% społeczeństwa w wieku 16-54 lat nie widzi poprawnie. Ochrona wzroku szczególnie w dzisiejszych czasach jest bardzo trudna. Z każdej strony jesteśmy atakowani ekranami które emitują światło niebieskie. Należy pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad koniecznych, aby prawidłowo chronić nasze oczy. Dbanie o wzrok przed komputerem Podczas korzystania z komputera ważne jest utrzymanie

Ból głowy to bardzo popularna  dolegliwość, której doświadczył chyba każdy w swoim życiu. Może mieć on różne przyczyny. Ważne jest, aby prawidłowo rozpoznać rodzaj bólu jaki odczuwamy i odpowiednio do niego podejść. Rozpoznanie rodzaju bólu Bóle głowy dzieli się na dwa rodzaje: pierwotne i wtórne. Pierwotne to takie w których już sam ból jest traktowany

Zespół cieśni nadgarstka spokojnie może być nazywany chorobą XXi wieku. Jest to schorzenie należące do neuropatii i objawia się charakterystycznym bólem w okolicy nadgarstka. W dzisiejszych czasach praca biurowa lub po prostu nadmierne spędzanie czasu przy komputerze lub innych urządzeniach mobilnych sprawia, że nasze ręce cały czas znajdują się w nienaturalnej dla nich pozycji. Powoduje

Bieganie to podstawowa aktywności fizyczna, do której nie potrzebujemy specjalnego sprzętu ani dodatkowych narzędzi. Wystarczy nam lekki strój i wygodne buty. Bieganie wydaje się prostą czynnością i taką też jest ale korzyści jakie przynosi są złożone i obejmują wiele aspektów zdrowotnych. W tym artykule przedstawimy Państwu najważniejsze zalety, które zyskujemy dzięki bieganiu. Utrata wagi Utrata

Hemoroidy to jedna z najczęstszych i najbardziej wstydliwych chorób cywilizacyjnych. Według badań spotyka niemal co drugiego Polaka. W tym artykule chcemy przedstawić Państwu wszystkie ważne informacje dotyczące hemoroidów. Czym są hemoroidy? Hemoroidy to guzki krwawnicze, które są naturalnymi strukturami odbytu i razem z mięśniami kontrolują wydalanie. Problem pojawia się wtedy, gdy guzki rozciągają się ponad